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Flatulenza

Quando l'intestino crea problemi

Che Cos'è?

La flatulenza è l’espulsione ripetuta dei gas in eccesso. I gas prodotti nell’intestino ne costituiscono la percentuale maggiore e si sviluppano a causa dei batteri simbiotici e dei lieviti. La flatulenza è piuttosto fastidiosa e può verificarsi quando c’è un problema di meteorismo.

Nella maggior parte dei casi non deve preoccupare poiché è una condizione naturale. Nell’intestino ci sono circa 100-150 ml di aria, con variazioni individuali da 30 a 200 ml. I gas più comuni sono l'azoto, l'ossigeno, l'idrogeno, il monossido di carbonio e il metano.

La maggior parte di questi è inodore ma la presenza anche infinitesimale di componenti gassose come zolfo, nitroglicerina, solfato di idrogeno e acido butirrico causa cattivi odori.

Come si manifesta?

La flatulenza può dipendere anche dal tipo e dalla quantità di alimenti assunti. Diversi processi intervengono infatti nel regolare la quantità di aria presente nel nostro intestino. Le pareti intestinali ad esempio hanno la capacità di riassorbire l'aria prodotta per immetterla nuovamente nel sangue. Quando il gas è troppo,, eruttazione e flatulenza intervengono per eliminare l’eccesso.

Questo disturbo, inizialmente avvertito come un semplice fastidio, non deve essere sottovalutato perché può portare nei casi più gravi a una distensione patologica dell’intestino sfociando in fenomeni di stitichezza o stipsi.

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Quali sono le Cause?

Le condizioni che possono portare al meteorismo e alla flatulenza sono numerose: alimentazione scorretta e sregolata, introduzione di aria soprattutto durante i pasti (pasti frettolosi, parlare durante il pasto, masticazione di gomme, eccesso di bevande gassate, etc.) e iperproduzione fisiologica di gas dovuta alla composizione dell'alimento (fagioli, lenticchie, ceci, dolcificanti artificiali, bibite gassate ecc.), provocata dalla fermentazione intestinale degli zuccheri e della cellulosa.

Bisogna operare una distinzione tra alimenti che producono di per sé una grande quantità di gas e alimenti normali che producono aria in eccesso solo perché il nostro intestino è alterato (come nel caso delle intolleranze alimentari). Anche un elevato livello di stress e ansia incide negativamente sulla digestione e può essere un fattore causante della flatulenza.

Che cosa posso fare?

Meteorismo e flatulenza possono insorgere dalla non corretta associazione di alimenti diversi o da cattive abitudini alimentari. Spesso la pancia si gonfia quando assumiamo carboidrati e dolci in eccesso. Per migliorare questa condizione è importante adottare sempre abitudini alimentari e stili di vita corretti.

Ti possono essere d'aiuto gli integratori di fibre alimentari, ad esempio i cubetti in grado di alleviare meteorismo e flatulenza regolando dolcemente il funzionamento e lo stato di salute dell'intestino.

Dott.ssa Sara Cordara, nutrizionista specialista in scienza dell'alimentazione.

Ortis non fornisce consulenza scientifica, medica o sanitaria. Le informazioni che trovi su questo sito non costituiscono pareri professionali e non possono sostituire il consulto medico. Ti invitiamo perciò a rivolgerti esclusivamente al tuo medico per diagnosi e/o terapie.

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