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Intestino Pigro e Lassativi Naturali

Quando l'intestino va svegliato... cosa si fa?

Che Cos'è l'Intestino Pigro?

L’Intestino Pigro è un disturbo molto comune che colpisce il 10% circa della popolazione dei paesi occidentali. Un intestino pigro aumenta il tempo di permanenza del contenuto intestinale e questo porta al gonfiore e al sentirsi sempre pieni. La frequenza minima di evacuazioni è stimata in 3 a settimana, il malessere spesso è legato a sensazioni esclusivamente soggettive.

Chi soffre di Intestino Pigro o addirittura di stitichezza accusa difficoltà a evacuare regolarmente, defecazione insufficiente, defecazione infrequente, irregolare oppure sensazione di incompleto svuotamento. Nella maggior parte dei casi è una condizione temporanea che, per quanto fastidiosa, non crea problemi importanti. Va comunque trattata correttamente, soprattutto quando gli episodi diventano ricorrenti.

Quali sono le Cause?

L’Intestino pigro può avere cause temporanee, come i postumi di un intervento chirurgico, alcune patologie o l'assunzione di determinati farmaci (come quelli anti-ipertensivi, gli antidolorifici morfinici, gli antispastici, ecc). Le cause possono essere anche psicologiche e derivare dallo stress.

Quando il problema si ripresenta regolarmente può essere dovuto a sedentarietà, condizioni particolari di vita e di lavoro, abitudini alimentari errate con diete povere di fibre e pasti irregolari.

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Che cosa posso fare?

Molte persone che soffrono di intestino pigro si affidano ai lassativi, che migliorano il sintomo ma non risolvono il disturbo all'origine. Se utilizzati ripetutamente perdono di efficacia, richiedono dosi sempre più alte e possono causare dipendenza. Per regolare l’intestino ti devi concentrare sullo stile di vita e in particolare sulle abitudini alimentari.

Un'alimentazione ricca di frutta e verdura e uno stile di vita sano possono non bastare. Per risolvere il problema è importante migliorare la funzionalità intestinale.

Se hai problemi di intestino pigro, ti possono essere d'aiuto gli integratori di fibre alimentari, ad esempio i cubetti di fibre in grado di regolare dolcemente il funzionamento e lo stato di salute dell'intestino.

Dott.ssa Sara Cordara, nutrizionista specialista in scienza dell'alimentazione.

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